101cara - Mempunyai perut yang buncit sungguh mengganggu. Penampilan menjadi tidak menarik dan baju-baju lama tidak bisa dipakai lagi. Selain itu, perut yang besar membuat gerak menjadi terbatas dan tidak luwes. Hal-hal seperti inilah yang mendasari kenapa seseorang mencari cara mengecilkan perut yang efektif dan cepat. Banyak orang yang ingin mendapatkan perut bagus dalam waktu singkat tanpa banyak usaha, tetapi apakah memang bisa demikian?
Sebelumnya, Anda perlu tahu kenapa banyak yang mempunyai perut membuncit. Ternyata karena kebiasaan yang terjadi sehari-hari, di antaranya:
- Menonton TV terlalu lama, karena duduk terus dengan posisi yang cenderung condong, lemak semakin menumpuk di perut.
- Tidak makan teratur. Melompati jam makan justru membuat Anda menjadi ‘balas dendam; dengan makan lebih banyak.
- Makan makanan cepat saji. Rasa makanan ini memang enak dan juga praktis, tetapi kandungan lemak di dalamnya sangatlah tinggi.
- Minum alkohol. Selain kalori tinggi, alkohol akan menyebabkan hati bekerja keras dan tidak bisa memproses gula di tubuh, akibatnya bertumpuklah zat ini di perut.
- Makanan manis. Bahkan produk diet pun mengandung pemanis yang tinggi, jadi waspadalah.
Sekarang, Anda sudah tahu kenapa perut bisa membuncit. Inilah cara sederhana untuk menguranginya :
- Makan perlahan dan kunyah yang banyak. Hal ini akan membuat cepat kenyang.
- Minum air putih, setidaknya 8 gelas dalam satu hari. Selain untuk metabolisme, juga melarutkan lemak dan racun.
- Minum teh herbal. Seperti juga air putih, teh berkhasiat mengurangi racun di tubuh.
- Makan sayur atau makanan berserat. Dengan makan makanan seperti ini, rasa kenyang lebih awet.
- Olahraga. Sepertinya sudah tidak perlu ditanyakan lagi, olahraga akan membakar lemak dan kalori yang menumpuk.
Baca Juga : Cara Mudah Untuk Menurunkan Berat Badan Dalam Seminggu
Jadi bisa dibilang cara mengecilkan perut adalah mengubah pola hidup. Jika sebelumnya cenderung makan sembarangan dan tidak memperhatikan gizi, sekarang Anda harus mulai mempertimbangkan apa yang layak untuk dikonsumsi. Selain itu, mulai melakukan gerak badan juga cara yang efektif. Tidak perlu olahraga berat atau pun pergi ke gym, cukup dengan berjalan kaki, bersepeda, atau jogging, Anda sudah melakukan hidup sehat.
Okey, cukup sampai disini pembahasan tentang "5 Cara Mengecilkan Perut Dengan Mengubah Pola Hidup", semoga bisa bermanfaat buat teman-teman. Oiya, jangan lupa bantu share postingan bermanfaat ini dengan cara klik tombol sosmed dibawah ini.
